Или мотивация, которой нам так не хватало
На Венди натолкнулась совершенно случайно, даже не могу вспомнить как. Видимо, не особо убежденная внешним видом Марты, подсознательно искала подтверждения своим верованиям и, в итоге, Вселенная мне их как-то незаметно подсунула.
На видео ниже Венди Ида приглашает всех желающих присоединиться к «Workout challenge» в мае 2022, приуроченному к её 70-ти летию:
Удивительно, но факт – Венди НЕ тренер по гимнастике для лица. Её фишка – бодибилдинг. Молодое лицо с живой мимикой в 70 лет, видимо, просто побочный эффект от ее работы над собой.
Когда я предложила взглянуть на своего нового мотиватора скептику-мужу, тот вначале поморщился, заявив – «она же черная, у них возраст не так явно проявляется», но узнав сколько лет девушке, тоже слегка приоткрыл рот от удивления.
Любопытно, что в фитнес Венди пришла только в 42 года, а до этого работала обычным бухгалтером и была весьма упитанной особой – весила примерно 100 кг.
На коллаже ниже Венди Ида со своей дочерью Скай, до и после невероятной трансформации. Согласитесь, сейчас дочь похожа скорее на сестру или подругу:

Продолжаем удивляться
В 57 лет Венди Ида впервые приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу, где получила сразу три трофея –
🥈Второе место среди женщин старше 18
🥈Второе место среди женщин старше 35
🥇Первое место среди женщин старше 45 лет

А в 60 лет попала в Книгу Рекордов Гиннеса, за 1 минуту выполнив упражнение бёрпи 37 раз. Причем, чтобы побить предыдущий рекорд, тогда требовалось всего 30 бёрпи, но Венди решила себя не ограничивать.
И в чем же секрет?
Спросите вы. Да, мне тоже было безумно любопытно, поэтому я приобрела её последнюю книжечку:

Название, в моей интерпретации, звучит так: «Починить себя. Преодолеть страхи, обрести устойчивость и восстановить свою силу». Многообещающе.
И что же думаете, я там обнаружила…?
Ничего нового
✅Секрет номер 1: Эмоциональная чистка
«…Одна из основных причин, которая сбивает людей с пути и лишает их силы – травма. … Травма может быть психической, физической, эмоциональной и финансовой. …Переживание травмы любого типа имеет физиологический эффект, оставляющий отпечаток на вашем теле так же, как и на вашем сознании…»
Травму необходимо «распаковать»:
«…Под распаковкой я имею ввиду работу с коренной причиной, а не просто попытки убрать симптомы. Представьте себе чемодан, наполненный всем, что когда-либо ранило вас в прошлом, всем, чего вы больше всего боитесь, и всем, что вас когда-либо разочаровывало и подводило. Вы таскаете этот чемодан с собой повсюду и он отвратительно воняет. Вы чувствуете себя плохо только от прикосновения к нему. Но вы не сможете избавиться от этого чемодана пока не откроете его и не расчистите всё, что находится внутри….»
✅Секрет номер 2: Отказ от программы старости
«… Новость дня: старомодные убеждения о том, что с возрастом вы становитесь больными, беспомощными и теряете свою привлекательность – миф.
Для меня процесс осознания был постепенным, но в итоге я перестала покупаться на эти устаревшие модели и создала свое собственное видение с новыми целями без каких-либо ограничений. … Как результат, я пришла к тому, что возраст – всего-лишь цифра и вы можете улучшать свое здоровье, силу и уровень счастья независимо от неё. …»
✅Секрет номер 3: Питание
«… Когда вы едите здоровую пищу, она укрепляет ваше тело, иммунную систему и психологическую устойчивость. Она меняет то, как вы выглядите, думаете, и чувствуете себя. Она усиливает вашу энергию, а энергия эквивалентна здоровью.
Сахар делает ровно противоположное. Он истощает вашу энергию и вводит вас в энергетическое пике каждый раз, когда энергия вам просто необходима. …»
✅Секрет номер 4. Физическая нагрузка
«…Очень важно оставаться активными. Кардио и силовые тренировки заставляют тело вырабатывать эндорфины – а они как раз и являются главными борцами со стрессом. …»
В книге предлагается набор базовых упражнений для любого уровня подготовки. При этом Венди на них не настаивает, а оставляет решение о выборе подходящего вида активности за читателями:
«… Не все хотят быть бодибилдерами. Не все должны быть бодибилдерами. Выберите то, что подходит лично вам. Но одно совершенно очевидно – всё должно начинаться с сильного и здорового тела и психики. Я начала с работы над своим физическим телом, но постепенно, мое мышление тоже стало оздоравливаться. Огромное количество людей не осознают важность поддержания физической активности пока не постареют и не обнаружат что больны и двигаться уже просто не в состоянии….»
Резюме
Вечная молодость существует. Невозможное возможно. Двигаюсь в правильном направлении. Только путь этот непростой и не быстрый:
«…Трансформация не произойдет за одну ночь. Но она непременно случится если вы не сдадитесь…»
«… Средства массовой информации продают нам идею что человек может однажды выйти из дома и стать звездой. И мы покупаемся, потому как не хотим думать о том, через что на самом деле приходится пройти на пути к успеху. Порвите эту байку! Выбросите в мусорку! Для того чтобы изменить вашу жизнь начинайте с маленьких шагов. …»
«… Я начала свое путешествие думая «Go big or go home!» И постоянно терпела неудачу. Это было одно сплошное разочарование. … В конце концов я пришла к набору микродвижений, которые помогли мне вернуться в мое здоровое тело…»
Послесловие
Похвастаюсь. Увы, не смогу поделиться книгой Wendy Ida «Unbreak Me» в библиотеке сайта, посколько являюсь счастливым обладателем печатного экземпляра с личным автографом автора:

Мне кажется недавно я нашла объяснение про старение кожи. По анализам выяснилось, что у меня дефицит белка, стала разбираться с питанием, оказалось,что белка постоянный недобор на фоне лишних углеводов, в целом каллорийность норме , поэтому вес нормальный, но кожа увядает. И тут натыкаюсь на блог девушки 40 лет, которая похудела на 25 кг , но при этом кожа красивая, подтянутая, лицо вообще – картинка. И опять, белок!!! Она строго следит за восполнением белка. И если вернутся к этой даме, то за белком она точно следит, вот такой небольшой секрет. Наш любимый калоген это прежде всего белки из которых он синтезируется, если его в организме не хватает, то для кожи он идёт по остаточному принципу
Спасибо за комментарий! Да, вы абсолютно правы, Венди за белком очень даже следит – вот небольшая цитата об этом из книги: “Вашему телу требуется достаточное количество белка для восстановления и поддержания мышечной массы. Очень много женщин в возрасте и веганов не получают достаточное количество белка. … со временем, недостаток белка может привести к анемии, что означает, что ваши клетки не получают достаточно кислорода…” к молодости кожи это имеет самое прямое отношение. Но речь идет исключительно о белке из натуральных продуктов – о БАДах ни слова, похоже, отношение к ним у нас с ней полностью совпадает 😅 https://vetapeta.com/2020/07/01/kollagen/
БАДы не решат проблему, нужно следить за питанием, считать кжбу. Я тут с вами абсолютно согласна!!
Благодарю за пост, результат Иды действительно вдохновляет 😳👍🔥
И про белок тоже интересная информация, спасибо! Возможно поэтому иногда мой организм просто требует богатые белком продукты).
Рада, что откликнулось) А про белок, в этом-то и суть – слушать нужно в первую очередь себя – организм всегда безошибочно подскажет чего ему не хватает
Как определяют белок хватает или не хватает и ваш кЖБУ
В моем случае исключительно интуитивно. Я не занимаюсь ни подсчетом калорий ни чего-бы то ни было еще🤷♀️
В сыворотке крови общий белок – 76-80 хороший референс.