Ревью книги Эннлайз Хаген “Йога для лица”
Книга из разряда «много букв», поэтому дома она пролежала у меня достаточно долго – ну никак не могла найти время на её изучение:

Пришлось брать с собой в отпуск. Не пожалела.
Насколько я поняла, у Эннлайз Хаген не сложилось с актерской карьерой и она нашла себя в йоге – стала известным в США инструктором. Спустя какое-то время разумно заметила, что «физические упражнения не должны останавливаться на уровне шеи» и разработала курс «Йога для лица».
Курс приобрел популярность по всему миру и принес ей порцию славы, которой она не смогла добиться как актриса.
Эту иллюстрацию из книги можно считать её визитной карточкой:

Теория Эннлайз созвучна с тем, что я уже давно успела осознать и принять – основная причина старения лица, это напряжение, которое мы накапливаем в мышечном корсете. А для того, чтобы остановить время или повернуть его вспять, нужно снимать это напряжение всеми доступными нам способами.
В книге для этих целей предлагается использовать медитацию, различные техники дыхания, практику асан и упражнения для лица. Все составляющие подробно разобраны и объединены в комплексы, которые можно практиковать в зависимости от конкретных целей, которые вы хотите достичь.
У меня, давнего любителя йоги, эта идея вызвала полный восторг и я c удовольствием перешла на новые комплексы в своих ежедневных практиках. Пока не решила заглянуть в Instagram Эннлайз, чтобы убедиться, что ей действительно удалось сохранить молодость в её примерно 50.
Ну что сказать
На профессиональных фото она выглядит шикарно:

А вот на остальных… я, честно говоря, ожидала большего, но уважаю её за смелость. Она не прячет лицо за фильтрами и фотошопом – какая есть, такая есть:

Вывод
Для сохранения молодости одной йоги недостаточно. Предложенные упражнения для лица малоэффективны. Да в книге их, кстати, не так и много. А вот всё остальное – классические позы йоги, сгруппированные в замечательные комплексы, очень подробно разобранные техники пранаямы (дыхательных практик) и медитаций – несомненно заслуживает внимания, хотя стереть с лица все наши стрессы, увы, не способны.
Любителям йоги я эту книгу очень рекомендую. А для восстановления лица есть смысл присмотреться к другим специалистам, за которыми в Америку ехать не нужно.
Мне кажется, я нашла метод, который мог бы радикально подправить YogaFace Эннлайз Хаген…
А что думаете о её системе вы? Поделитесь мнением в комментариях!
Послесловие
Ревью курса йоги для лица от другого тренера, Фумико Такатсу, найти можно здесь.
Оригинальная версия статьи была опубликована ВКонтакте 16 июля 2017 года, переработанная и дополненная на Яндекс.Дзен 12 января 2019 года.
Эх, ни единого шанса.
Юлия, Попробуйте массаж Зоган Асахи…. Помогает)
Что-то по ее лицу не видно толка от ее йоги
Вета, в чем отличие ее йоги для лица от фейсфитнеса? Верно ли я поняла она сама ее придумала?
Классическая йога со всей ее пользой отдельно – современные варианты йоги отдельно, они не вызывают у меня доверия. Для меня лично всегда будет так.
Елена, мне показалось, что она действительно хороший инструктор, именно по классической йоге. Но, видимо, таких много, и на этом сейчас заработать сложно, поэтому было приплетено лицо. Хорошую книжку о йоге она разбавила набором каких-то упражнений для лица – что-то из фейсфитнеса, что-то ещё откуда-то, при этом даже никаких упоминаний про лимфодренаж, который сразу может дать заметный эффект. Собственно результат от этого комплекса, вернее отсутствие результата, мы на ее лице и видим)
Если судить по иллюстрации из книги, то такой курс использовать не стала бы. Мне кажется, когда тренируешь одни зоны, не стоит так наморщивать другие, к чему лишние заломы на коже
Юлия, это одно из упражнений курса, которое называется “Львиное лицо”- вначале нужно максимально все напрячь а потом максимально все расслабить. Мне оно тоже показалось неоднозначным😏
я не изучала курс Эннлайз Хаген, но полагаю, что весь смысл гимнастики накачать мышцы и подтянуть лицо не нанося вреда коже. Но это упражнение, что-то с чем-то… Большинство тренеров, когда дают силовые упражнения настоятельно рекомендуют в местах заломов кожи ставить пальцы. Морщины на лице образуются в местах где мышцы находятся в гипертонусе, и делая упражнения на мышцы в гипертонусе положение только усугубляется.
Добрый день! А просто йогой занимаетесь? Что скажите, по поводу гормональной йоги? Татьяна Элль? Алена Тихонова?
Здравствуйте, да, йогой занимаюсь, но за блогерами в этой сфере не слежу и о новых веяниях от вас впервые слышу🤷🏼♀️