Ищите инструкцию по эксплуатации тела
Мне не нравится слово «омоложение». Даже когда оно идет после слова «естественное». Омолодиться это подколоться или сделать пластическую операцию — Пшик! И из старой превратилась в молодую.
«Я не хочу быть молодой, я хочу быть красивой», метко выразилась Линда Евангелиста. Согласна. Поэтому пошла другим путём, поверив в то, что наш организм это мощная самовосстанавливающаяся система и, если убрать факторы, провоцирующие процессы старения и помочь этой системе вновь начать работать так, как она должна, то результат будет заметен и на лице тоже.
К сожалению, к этому прозрению я пришла только после 40. Всю сознательную жизнь ранее, воспринимала возрастные изменения как данность и даже не задумывалась о том, что при бережном отношении к своему телу их можно было бы избежать.
Почему из школьного курса анатомии я получила представление о кровеносной системе человека, а вот о лимфатической никаких знаний не отложилось?
Никто не объяснил, что её работу стимулируют мышечные сокращения и пресловутые 10 тыс. шагов в день, о которых постоянно говорят, как раз для этого и нужны.
Никто не сказал, что если тело недополучает этой нагрузки, вкупе с адекватным количеством жидкости, то лимфоток замедляется, а для лица это чревато отечностью, которая, на мой взгляд и является главным врагом молодости. Подробнее об этом здесь.
Кстати, когда я осознала важность движения для внешности, получила неожиданный побочный эффект — меня перестали раздражать детские игрушки, разбросанные по всему дому:
Я больше не конфликтую с детьми, а просто молча подбираю «тачки» с «пестами» и отношу в детскую — ведь это повод пройти несколько лишних шагов, чтобы приблизиться к дневной норме, плюс нервная система в порядке и в доме чисто.
Кто нас учит, что если мы не хотим получить «индюшачью шкурку» и оплывший овал лица, в совсем ещё не преклонном возрасте, то нельзя сутулиться, вдавливать голову в плечи, напрягать заднюю поверхность шеи и вытягивать шею вперед, к гаджетам? Никто.
Кто нам рассказывает, что после родов нужно уделить внимание не только новорожденному, но и своему позвоночнику, т.к. ношение животика, а потом и малыша на ручках, провоцируют различные проблемы с осанкой, которые негативно сказываются на внешности? Никто. Наоборот, молодым мамочкам предлагают приобрести слинг.
Кто говорит, что сумка на одном плече, постоянное сидение нога на ногу и/или вполоборота вызывают перекос таза, который, в свою очередь, через фасции (оболочки мышц) перетягивает мышечный корсет лица, делая его асимметричным и добавляя атрибуты «возраста»?
А вы знали, что все мышцы нашего тела связаны между собой фасциями? Я нет. Я и слова-то такого раньше не слышала — «фасции», пока не углубилась в естественное омоложение.
Продолжать можно очень долго. А если ещё вспомнить про питание, которое вообще должно быть на первом месте, то получится внушительный том.
Мы получаем том руководства по эксплуатации, покупая новую машину, а руководства по эксплуатации собственного тела у нас нет. Хотя оно устроено гораздо сложнее.
Да, есть масса информации, которую человечество накапливало тысячелетиями, но её нужно искать и собирать по крупицам. Кто-то заморачивается, а кто-то остается в неведении до конца жизни…
Почему нельзя сделать единый документ с базовыми принципами, написанный простым языком, одобренный ВОЗ и обязательный к изучению во всех школах мира…?
Оригинальная версия статьи была опубликована на Яндекс.Дзен 31 января 2019 года.
Согласна. После физической нагрузки выглядишь лучше.
Живу на природе. Горы, море, отсутствие промышленного производства. Свежий воздух, физические нагрузки с рассвета до заката и здоровая пища тут в порядке вещей. Народ целыми днями на виноградных полях или собственных участках, свежайшие овощи и зелень всегда с грядки… Вечерами купаются в море ради расслабления. Дети с малолетства плавают, лазают по горам. Осанка,здоровый аппетит, от бессонницы тут не страдают)). Думаете, все молоды и здоровы?.. Нет. Стареют внешне очень быстро. Зато долго остаются сильными и работоспособными. Так что, сохранение «морды лица» не всегда привязано к общему здоровью. А физ.нагрузки не сделают лицо моложе. Часто наблюдаю сильных телом, подтянутых и шизанутых на правильном питании личностей, физиономии которых лет на 10 обгоняют возраст.
А вот ещё для женщин. Знаете ли вы, что все проблемы с ногами в возрасте начинаются в молодости? До 22 лет девочкам нельзя носить каблуки. При ношении каблуков изменяется кровообращение таза, возможно смещение таза вперёд и ещё куча проблем. Да и в возрасте каблук не должен превышать величины в три сантиметра! Но современные женщины не знают об это и идут на поводу у модельеров-гомиков. Думая при этом, что удлиняя ноги посредством каблука, кажутся красивее. Вот, где-то так!
Михаил, я не ношу каблуки! Только в молодости и то невысокий и совсем недолго. Но давно уже большие косточки на ногах и варикоз! (Кстати, сыну 18 лет и уже заметные косточки на ногах. Какие уж тут каблуки!) У меня вывод один- наследственность!
Варикоз- наследственность. Поверьте человеку, у которого он был уже в 20 лет при весе 50 кг. 2 беременности добили окончательно — варикоз даже внутренний, сказали больше рожать нельзя. В 42 года мой вес 65кг, бассейн, йога и ……… варикоз. У меня 2 мальчика и я понимаю, что природа не «дура» — варикоз у нас по-женской линии и он явно усиливался — девчёнку мне рожать нельзя.
Елена, вопрос спорный. У меня тоже по варикозу плохая наследственность — он был у бабушки и есть у мамы. Первый узелок на ноге появился ещё в школе, думала все, труба. Сейчас мне 46, трое детей. Тот, первый узелок, пока так единственным и остался (ттт!)🤷🏼♀️
Вета, вот именно, что спорный. Я написала как есть. Я работала в роддоме, и видела такие вены у молоденьких худеньких девочек, что говорить о «питании привычках и образе жизни» как написала Орлова Вероника просто смешно. Вам повезло- мне нет. Но это заболевание не даёт мне расслабится, а это +.
Елена, мы в итоге пришли к общему знаменателю — расслабляться нельзя, а там как повезет) Возможно, и вы найдете способ с варикозом попрощаться. Предположение о том, что притормозило его развитие в моем случае, я высказала в этой статье:
https://vetapeta.com/2020/08/28/pochemu-poza-prachki-luchshe-pozy-orla/
Вета, да, только наоборот, сначала, как повезёт, а потом расслабляться нельзя. У моей второй бабушки в 92 года варикоза нет, и если бы мне повезло и я унаследовала её гены, то мне не посчастливилось бы знать, во время беременности, что такое, когда гоняют кипяток по венам. И я очень рада за вас — я рада, что вы искренне верите в то, что от вас, и ваших действий так много зависит.
Елена, сила веры творит чудеса)
Михаил, очень интересно, откуда берете такую информацию?
Света, в каком-то научном медицинском журнале (не помню в каком, давно это было). Но по моим наблюдениям в советское время женщины не носили такие высокие каблуки как сейчас. И жалоб на ноги было гораздо меньше…
Я ещё много чего знаю про женщин. Например, женщина рожая молодеет на одиннадцать лет и никакой молодильной косметики не требуется!
Михаил, какая глупость, беременность и роды наоборот старят и это доказано не однократно. Доказано учеными. Вот к примеру:Исследователи из Университета Джорджа Мэйсона в США выяснили: у рожавших женщин укорачиваются теломеры, концевые участки хромосом, которые защищают ДНК и укорачиваются по мере старения организма.По сравнению с нерожавшими женщинами, те, у кого был хотя бы один ребенок, имели теломеры как минимум на 4,2% короче —
это равно примерно 11 годам клеточного старения (т. е. потери клетки способности к делению) или, по оценкам исследователей, трем годам биологического старения.»
Роды влияли на длину теломер сильнее, чем курение или ожирение, которые ускоряли клеточное старение на 4,6 и 8,8 лет соответственно. Чем больше детей родила женщина, тем, соответственно, сильнее были укорочены ее теломеры. Так, у женщин с пятью детьми они были на 12,7% короче, чем у нерожавших.
Да и изучать это не обязательно,достаточно посмотреть на одну и ту же женщину до родов и после нескольких родов…
Лилия, наглядный пример это Наталья Водянова, у которой 5 детей — вот уж старуха так старуха😂 у меня, кстати, трое и я бы не сказала, что неоднократные роды как-то негативно сказались на моей внешности😉
Вета, она правда отлично выглядит, редкость для многодетных, но на то она и супермодель-генетически склонная к худобе, красивое лицо и конечно, команда профессионалов которые помогают ей не терять форму…К сожалению, большинство этим похвастаться не могут. Из моего окружения вижу, как теряют красоту даже совсем молоденькие, роды это стресс, дети это стресс. Когда есть няни как у Водяновой конечно без проблем хоть еще десяток рожай.
Лилия, просто женщины разучились правильно вести себя с детьми! А потому и постоянный стресс! А на самом деле всё проще и интереснее, чем сейчас!
Лилия, вы абсолютно правы в том, что старит стресс. Если бы беременность и роды действительно ускоряли физиологическое старение, то никакая команда профессионалов не помогла бы Наталье отлично выглядеть. Я привела её в пример только потому, что это известная личность, но есть и обычные люди, которые замечательно выглядят имея несколько детей, а есть и такие, кто сознательно отказавшись от материнства, моложе от этого не стали. Преждевременное старение в первую очередь провоцируется именно стрессом, а его источник может быть самым разным, для кого-то это действительно дети. А кому-то они приносят радость и мотивируют на то, что бы активнее заниматься собой — как в моем случае, например — моим детям нужна молодая мама)
После 40 — да! А вот после 50… Перекрывается источник гормонов и все. Хоть обпрыгайся! Да, для тех, кому ещё после 40: обязательно витамины и кальций, причем не один месяц в году, а постоянно! Та пища, что мы едим и в половину не имеет того, что должна! А солнце у нас, можно сказать, 4 месяца в году + 2 недели моря — и все! Витамина Д вообще не получаем!
Марина, про гормоны зря. Сейчас легко можно их возместить препаратами, только через врача, рекомендую очень.
Спасибо, возмещала 2 года — тем и держалась. Заработала гормональную катаракту — помутнение хрусталика (хотя зрение всегда было 100%)
Marina, если бы было все так просто(..в самом лучшем варианте, принимать гормоны можно только до 5 лет после начала менопаузы.
Marina, так себе можно и опухоль «нагормонить» гормональную. Никогда не нужно влезать в гормональную систему организма, там все идёт как задумано природой
Просто интересное наблюдение. Разрабатывал ногу после травмы скакалкой. После 15-20 минут попрыгаек как будто лет на 10 лицо младшело (вот термин, ха).
Движение это жизнь — и старение имеет больше психологические чем физиологические причины
Баня Господа нормальная русская баня с веником и будет вам счастье и молодость
Великолепная статья! Подтверждаю на собственном примере : отечность лица уходит при активном движении в течение дня, и — да — 10000 шагов — жизненная необходимость!
Маму в детстве надо слушать и слышать!
А то гоняешь как идиотка этих детей: спину ровно, сиди правильно, кушать надо так то, не морду к телефону, ателефон а высоту морды-всепофиг! А потом никто не учил, дайте талмуд!!! Да все старой как мир.
Я наблюдала на чемпионате за Симоной Белз , все только и говорят «косолапая, косолапая», а у нее тело как прекрасно управляемый механизм. Попробовала косолапо пройтись и сразу почувствовала нагрузку на пальцы ног, особенно на большой — он же проекция головы — вот мозг и управляет ее телом как оптимальная машина. Не знаю может и ерунда, но косолапость это ее ярко отличительная черта
К этому следует ещё добавить две вещи: баня или сауна и контрастное температурное воздействие. Баня или сауна помогают чистить поры кожи. Контрастное температурное воздействие тренирует сосуды кожи. Его можно проводить при помощи пластиковой бутылочки с водой замороженной в холодильнике. Медленно прокатывайте замороженную бутылочку по коже (в том числе лица и шеи) по утрам после сна, можно вечером перед сном. Если добавить закрытые глаза, то будете тренировать и сосуды глаз, поддерживая зрение. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!
Такая инструкция есть — йога.
Helen, к огромному сожалению, для сохранения лица одной йоги не достаточно — наглядный пример можно найти в этой статье:
https://vetapeta.com/2020/07/10/pomozhet-li-yoga-vernut-litso/
Вот триста раз да!! Даже не надо ничего доказывать — пару дней в движении и лицо будто на несколько лет назад откидывает.
Вообще-то про все это много кто говорит, фасции, «анатомические поезда», осанка…это все рассматривается в остеопатии, кинезиотерапии, некоторых видах у-шу и тп. Кто интересуется, те все это знают.
Я переживаю, что лицо худеет от лимфовыдавливания. У ребенка была кривошея и мы ходили на массаж, где я выяснила, что у всех своя степень ассиметрии на лицо, чуть ли не с утробного времени. Конечно массаж и лфк нужны, но когда скошена макушка, то ребенок будет неправильно ходить, точнее стопу ставить надо. А макушка скошена из-за кривошеи. По МФР массажу я нашла, что стопа влияет на все здание и в первую очередь нагрузка на колени, таз, но и верхние этажи подстраиваются. Это из-за фасций, которые все объединяют. И вот стопа влияет на брови. Не лимфа — отек, и статика лишь шеи, а именно задняя фасция. тогда и передняя ослабляется и весь каркас перекашивает. Работу по ним я встретила и у Осьминой, основателя ревитоники